Si eres fan de las
botanas
, pero te da cierto remordimiento comerlas, te podría ser útil saber que la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó una investigación para determinar cuáles son las papitas más saludables y es que cuando vamos a la tienda o al súper las opciones de frituras son muy diversas y para todos los gustos
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Según los especialistas, el problema más grave de comer estos productos es que contienen un exceso de sal, lo que incrementa la
presión arterial
que puede causar hipertensión, cáncer gástrico, insuficiencia renal y osteoporosis.
¿Cuáles son las papitas más saludables?
Debido a que en múltiples ocasiones se ha mencionado que las frituras pueden ser dañinas para la salud por las altas cantidades de sodio que contienen, el
estudio de Profeco
se ha encargado de establecer cuáles son los productos con menos cantidad y ha establecido los siguientes:
- Great Value Original con Sal
- Botanas Julimoy
- Zumitam (con aceite de coco y sal de mar)
- Sol
- Sabritas receta crujiente Clásicas
- Sabritas original
- Chip’s Sal Barcel
- Ruffles Original
- Santo gallo
- Zumitan (con aceite de aguacate y sal de mar)
- Totis Pap’s Clásicas
- Papas Lecaroz con sal
- Zumitan (con aceite de oliva y sal de mar)
- Doritos Nacho
- Fritos
- Churrumais
- Susalia horneadas
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— adn40 (@adn40) May 17, 2023
En el proceso se identificó que muchas marcas exceden el nivel sugerido de
sal
, por lo que en caso de que se consuman con regularidad, pueden causar problemas futuros; algunas botanas así son: Totis donitas, Que Totits, Takis, Runners e incluso los Cheetos torciditos.
Toma en cuenta que la información que te acabamos de presentar se tomó de la Revista del Consumidor de
febrero
y
julio
, ambos de 2021. Así que a pesar de que hay ciertas botanas que pueden ser más saludables, considera que no debes ingerirlas de manera regular.
Cuál es la cantidad de sal recomendada
De acuerdo a la propia Organización Mundial de la Salud (
OMS
) el consumo de sal al día para los adultos debe ser menor a 5 gramos (un poco menos que una cuchara de té), sin embargo, la mayoría consume dos veces la ingesta recomendad, entre el 9 y 12 gramos.
adn40 Siempre Conmigo.
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